אני בחדר כושר ורוצה להרזות ברגליים - איזה מתקן אני צריך לעשות?

מכרעים, סקוואט, לחיצה רגליים במכשיר ייעודי, ופשיטת ברכיים במכשיר ייעודי
אלו יבנו שרירים ברגל, יש לציין כמובן שדרושה תזונה מתאימה כמתאמן - חלבונים אחרי אימון פחמימות לפני אימון

ראה תרגילים בקישור מצורף עפ"י מה שרשמתי

מומלץ בפעמים הראשונות להעזזר במאמן הכושר ובמתאמנים ותיקים כדי לוודא שאתה מבצע תנועה נכונה

בהצלחה

קודם כל אין דבר כזה להרזות באזור אחד, הירידה באחוזי השומן היא כללית ויש איזורים בהם השומן יורד יותר מהר ובאחרים, חשוב בשביל להרזות קודם כל לשלב אירובי שזה ריצות אופניים וכאלה ואכילה מבוקרת, אבל לא להגזים אם אתה רוצה עזרה אני כאן (:
וכמו שאמרו מעליי תשלב גם תרגילי כוח כדי שלא יהיה לך רגליים של ילדה חח סקוואט, מכרעים, תרגילי תאומים לאנצים ועוד מלא אתה יכול לחפש באינטרנט או לשאול את המדריך כושר

מכרעיים וסקווטים הכי טובים לרגליים, אתה יכול להשתמש בסמית' משין בשביל לבצע כמה תרגילים כאלו.