איך אפשר למנוע שיתוק שינה? רק למי שמבין

שינה על הבטן או על הצד מקטינה את הסיכויים
ואל תהיי ממוקדת במחשבות על דבר אחד שימנע ממך להירדם, תני למחשבות לזרום.

שואל השאלה:
זה גם קרה לי שישנתי על הצד

שינה על הבטן כמעט ומחסינה אותך משיתוקי שינה ב90%
אפשרי לשתות חלב לפני שהולכים לישון, אפשרי להשתמש בביטים בינוראלים, אפשרי לעשות מדיטציה לפני, אפשרי להתקלח לפני, זה תלוי במחשבות שלך לרוב אבל, בגלל זה אני הכי הרבה ממליץ לשמוע מוזיקה באוזניות, משהו שירגיע אותך ויגרום לך לא לחשוב על דברים ספציפים... לפחות יוצא לך משהו חיובי מכל זה? את נכנסת לחלום צלול?

שואל השאלה:
מה שבטוח יצא לי מהדבר הזה רק תראומה הזיות וסיוטים

שיתוק שינה זה כשהמוח ער, אבל אי אפשר להזיז את הגוף? ומרגישים כזה כבדות? אם כן, היה לי את זה פעם.. אין לי מושג ממה זה נהיה, ואני לא יודעת איך זה הפסיק.. זה פשוט קרה איזה 3 פעמים ואז זה הפסיק לבד, תנסי באמת להיות רגועה לילה לפני השינה ולא לחשוב על השיתוק שינה ועל הפחד שלך מזה, כי רוב הסיכויים שזה מה שיגביר את זה שזה יקרה לך שוב, תתעלמי מזה ותחשבי על דברים טובים

זה קורה לכולם, יש כאלו שזה קורה להם הרבה מאד, והם כבר מתרגלים לזה, אם את יודעת מה זה חלום צלול אז למה שלא תנצלי את שיתוקי השינה שלך? בתור אחד שזה לא קורה לו כמעט ובכלל, בכיף הייתי מחליף איתך, כניסה לחלום צלול זו חוויה יותר גדוה מאורגמה.

שיתוק שינה זה לא כמו חלום צלול
בחלום צלול אתה באמת נמצא בתוך חלום ואתה מודע לכך שאתה חולם, ואז אתה יכול לנצל את זה שאתה מודע לחלום ולבחור מה לעשות
שיתוק שינה זה כשהבן אדם ער בכלל, אבל הוא לא יכול לזוז.. הוא נמצא בשיתוק - שינה, המוח ער- והגוף לא זז.. זה קורה כי הגוף עדיין נמצא בתרדמת

שואל השאלה:
אני לא סובלת את האנשים האלה שחושבים שזה כיף אתה נמצא במצב של לחץ בין חלום למציאות אתה הוזה דברים שומע רעשים ביחד עם זה גם משותק וחושב ושבאותו רגע אתה הולך למות אז תסבירו לי איך אפשר להנות מדבר כזה?

הם פשוט חושבים שזה כמו חלום צלול, וזה לא. בגלל זה הם אומרים שזה כיף. הם לא מבינים בזה, אל תתייחסי

לפני התופעה, תנסה לישון עם אור יחסית חזק אבל לא יותר מדי בוהק
תכיני ליידך לפני שאתה הולך לישון אחד או שניי כוסות מים פושרים

ישנם כמה דברים שמי שנתקל בתופעה יכול לעשות, ראשית, ניתן לשלוט בחלום עצמו. הרי המחשבות אינן משותקות והאדם כבר ער. לכן, חשוב להסית את החלום לחלום חיובי וטוב, להבין שהמחשבות השליליות הן "זנבות" של חלום רע שעוד מעט ויתפוגג.

ברגע שמחדירים מחשבות חיוביות, הגוף נרגע והשיתוק לאט לאט חולף.

דבר שני שאפשר לעשות הוא "להילחם" בשיתוק. לנסות בכל דרך להפעיל את הידיים והרגליים עד שלאט לאט המסר יעבור למח, והוא ייתן אישור לשרירים לשוב ולפעול

שואל השאלה:
זה מה שעשיתי נלחמתי בגוף כי קשה לי להרגע במצב כזה