יש לי בחיים כל הזמן לחצים מכל דבר וחרדות איך אפשר להתגבר על זה?

תנסי אולי לדבר עפ מישהו או לעשות פעולה שמוציאה עצבים כמו ספורט, להרביץ לכרית שלך, לשמוע מוזיקה חזקה, לישון או לעשות אמבטיה ארוכה

גם לי אני פוחדת מכל פיפס קטןן

להגיד מה אני עשוה אני פשוט מתחיל לשיר 30 תפוחים על העץ אחד נפל והתפוצץ 29 תפוחים על העץ 29 תפוחים על העץ.. וככה אני מוסיף תפוחים לפי רמת החרדה או בקיצור תתמקד במשהו אחר

מדיטציה