8 תשובות
איך?
אנונימית
כן. זה תלוי במה שאת אוכלת ואם את עושה ספורט. את חייבת לעשות את זה בצורה בריאה כן? אל תרעיבי את עצמך או תעשי שטויות בסגנון.. את בעיקרון צריכה כוח רצון ואמונה בעצמך ואת תראי שילך לך. בהצלחה:)
תזונה בריאה, ארוחות מסודרות, שילוב פעילות גופנית 3-4 פעמים בשבוע, שתיית מים מרובה.
אפשר גם בחודש וחצי.
חשוב לאכול כמו שצריך פשוט בתפריט נכון ובכמויות טובות.
אני ממליצה לשלב עם זה ספורט זה ממלא כזה לא יודעת להסביר חח
חשוב לאכול כמו שצריך פשוט בתפריט נכון ובכמויות טובות.
אני ממליצה לשלב עם זה ספורט זה ממלא כזה לא יודעת להסביר חח
חודש וחצי זה קצת מדי בשביל לרדת 10 קילו.
זה בלתי אפשרי, וגם אם תרדי, אז תעלי אחר כך 12 קילו. אם את צריכה עצות לבניית תפריט נכון ועצות לירידה נכונה במשקל תשלחי לי הודעה (:
באותו הנושא: