עשיתי סקוואטים אני עושה כבר שלושה ימים וכל השרירים שלי ברגלים תפוסים מה לעשות?

להמשיך להתאמן זה טוב!

חשוב לעשות את הסקוואטים עם הפסקה של יום.. פשוט תנוחי וזה עובר עם הזמן

תפסיקי ומייד!
סקווטים בכלל לא עוזרים, הם כן מפעילים שריר מסויים אבל לא כל כך חיוני, אם את רוצה עדיף לך לעלות ולרדת במדרגות מלא זה הרבה יותר עוזר ועכשיו הכי כדאי שתנוחי

שואל השאלה:
סקוואטים מאוד עוזרים הם עזרו לי בעבר וחזרתי לעשות והפעם כל הרגליים שלי תפוסות כואב לי להתקופף

בואי נגיד שאח שלי מאמן ספורט והוא קצת יודע לגבי זה וגם אני עשיתי את זה כל הזמן והוא אמר לי שזה רק מזיק..

סווקט זה אחד מהתרגילים המצויינים לרגליים וישבן. אל תזבלו בשכל.

וצריך לעשות הפסקה. חייב. תעשי יום כן יום לא. או יומיים כן יום לא (אם זה לא נתפס לך ולא כואב לך והשרירים ברגליים שלך חזקים).
בנוסף, אני ממליץ לך לעשות אינון לכל הגוף ולא רק רגליים.