אם אני עושה 20-40 סקוואטים ביום אחרי כמה זמן אני יראה תוצאות? וסקוואטים רק מגדילים את התחת או גם מחטבים את התחת והגוף?

לפחות חצי שנה במינימום..
וזה רק מחטב את התחת, לגבי הגוף זה לא עושה משהו משמעותי

המטרה היא לעבוד נכון ובחוכמה.
20, 40 סקוואטים כול יום, ישרוף את השרירים שלך. עליך לעשות את זה בצורה מסודרת, ומספר חזרות יותר נמוכות, למשל 10-15 וחמישה סטים.. יעני 15 כפול 5..

מניסיון, אחרי פחות מחודש את תשימי לב לתוצאות התחלתיות.. לגבי השאלה שלך אם זה מגדיל או מחטב- זה לא שחור על גבי לבן, ככול שתשמרי על תזונתך, כך יראו התוצאות

מה שאני מציע, שאם כבר א. מתחילה לתתאמן, תעשי פול באדי, כאילו תעבדי על כול הגוף שלך