היום התחלתי לעשות תרגילי גמישות. כמה זמן לדעתכם ייקח לי עד שאני אוכל לשבת על שפגט שלם אם אני אעשה תרגילי גמישות כל יום?

3 במאי 2015, 19:15
כושרחיטובתרגיליםהתעמלותגמישותשפגט    
תשובה אחת
לדעתי שבוע שבועיים ואולי חודש תלוי עד כמה הגוף שלך יתגמש ואיזה קצב הוא יהפוך לגמיש
i
its_m
באותו הנושא:
התחלתי לעשות כל יום מדיטציה ותרגילי נשימות ושמתי לב שהגמגום לאט לאט עובר לי, יש קשר?
יש לי יומיים להגיש עבודת שורשים ואפילו לא התחלתי, אני אספיק לעשות אותה ביומיים?
בת 15, היום התחלתי לעשות בייביסיטר לילדה בת 3, כמה לקחת לשעה?
אני עושה כל יום כמה תרגילי כושר, עשיתי די הרבה אתמול ונתפסו לי השרירים וממש כואב לי, לעשות גם היום כושר או עדיף לנוח?
מתנה לכבוד התחלת לימודי נהיגה - בעלי מתחיל היום לעשות רישיון נהיגה, מה אני יכולה לקנות לו?
תרגילי חימום לפני הליכה - איזה תרגילי חימום לעשות לפני הליכה כדאי שלא יכאבו לי הברכיים?
תרגילים לחיזוק שרירי האשכים - איזה תרגילים אפשר לעשות כדי לחזק את השרירים באשכים?
עדיף לעשות תרגילי בטן לחיטוב על בטן מלאה (כאילו אחרי אוכל) או על בטן ריקה?
איזה תרגילי חימום צריך לעשות לפני ואחרי ריצה?
יש לי בטן תחתונה, איזה תרגילי בטן אני יכול לעשות כדי להוריד אותה (שתהיה שטוחה).
תרגילים להרזיה ברגליים - איזה תרגילי כושר עושים כדי לרזות באזור הרגליים?