איך מעיפים מחשבות שליליות מהשכל איך? איך אפשר לחשוב בריא וטוב בעולם כ"כ לא הגיוני שכזה...?

יש אנשים שיש להם מחשבות אוטומטיות שליליות שהם חושבים פסימי וכל פעם שבאה מחשבה פסימית צריך להסתכל על זה מזווית אחרת ללמד את עצמנו לאט לאט לחשוב אחרת בלי להתייאש כי זה יכול להיות מאוד קשה בהתחלה... להסתכל גם על הצד החיובי שבחיים וזה לוקח זמן בהתחלה לחפש חיובי כי התרגלת לחשוב שלילי... מקווה שעזרתי