אני לא מצליחה לישון טוב בזמן האחרון כל הזמן אני מתעוררת ומנסה להירדם ותמיד יש לי הרגשה רעה כזאת, מה אני יכולה לעשות וממה זה?

אולי ממשבות לא טובות?
את יכולנ לעשות הרפייה
לנשום עמוק לעצום עיניים ולשמוע שיר באוזניות (ממליתה על פורסט גמפ שהוא מעולה להפייה)
לנשום נשימה ארוכה ולשמור בבטן שלוש שניות ולהוציא
ובכל שאיפה להכניס ללב דברים טובים שקרו
ובכל הוצאת אוויר להוציא את כל הדברים הרעים
בהצלחה

שואל השאלה:
תודה:)

בבקשה (;

אני יכולה לומר לך שגם לי זה קורה..
ואני יודעת שאצלי זה ממחשבות.. מדאגות.
תשאלי את עצמך מה מפריע לך.. אולי זה יעזור לך
תנסי לדבר עם מישהו קרוב.
אולי אצליח לעזור בפרטי יותר:)
בהצלחה!