אם אני אוכל בדיאטה ארוחת צהריים אורז בסמטי ועדשים, ובערב איזשהו פרי, זה בסדר?

זה לא מספיק כלל בשביל יום שלם.

שניהן פחמימות, זה כמו לאכול אורז בסמטי ועוד מנה של אורז בסמטי
פשוט תבחרי אחד מהם שימי בכמות יחסית שמתאימה לך תוסיפי גם בשר זה חשוב במיוחד להרזיה
פרי זה מצוין, כארוחת ביניים לא כארוחת ערב
חלק מהרזייה זה לאכול את כל הארוחות בצורה ממותנת!
תשתדלי שארוחת בוקר תהיה פחמימה וטיפה חלבון כמו לחם עם קוטג וחלב אחד אחוז עם קורנפלקס וכו
ארוחת ביניים קטנה כמו תפוח או חטיף שיבולת שועל
בצהריים חלבון הרבה וקצת פחמימה כמו אורז וחזה עוף
בצד כל ארוחה חובה סלט מעלים ירוקים או מלפפונים
ארוחת ביניים, לחם קל פרוסה עם קוטג
ארוחת ערב חביתה וסלט עם גבינה או משהו
תקשיבי זה חשוב לאכול בשביל לשרוף קלוריות, כשהגוך לא אוכל הוא לא מקבל את האנרגייה הזאת לשרוף וכשהוא לא מקבל אותה הוא מתנהג בהתאם ולא משתמש באוכל שאכלת בשביל הגוף לפעילויות שאת עושה. את רק מזיקה לעצמך ואפשר אפילו להשמין מזה
תאכלי כמו בן אדם הרעבה זה לא דרך!

זה לא מספיק לכל היום