בוקר:2לחם קל עם כפית דבש ותה צהריים כוס פלסטיק גריסים וחזה עוף עם סלט, ערב 2 לחם קל ו 2 כפות גבינה לבנה ומלפפון בסדר לדיאטה?

11 ביוני 2015, 21:27
דיאטההרזייהשומןשמירת משקלתזונה    
3 תשובות
מעט מדי.. צריך להוסיף ארוחות ביניים, לאכול 5-6 ארוחות ביום (כולל ביניים) ביום.
N
Numd
מצרפת לך כמה קישורים לדיאטה בריאה וטובה
בהצלחה:)
קישורים מצורפים:
ט
טבעונית269-חסומהבגלללילהספאם
לא מספיק, אני מציעה לך להתייעץ עם דיאטנית זה הכי בריא והכי פחות מסוכן, מעט מידי אוכל זה גם מסוכן ואפילו יותר מהשמנת יתר...
N
NO perfecta
באותו הנושא:
2 קוראסונים בבוקר, מרק גריסים בצהריים, עוגייה בערב זה הרבה?
אכלתי בבוקר 2לחם מלא עם כפית דבש ונסה עם חצי כוס חלב צהריים, אכלתי כוס גריסי פנינה וקופסת טונה וירקות ובערב אוכל 2לחם מלא עם 2כפות קוטג וסלט בסדר לדיאטה?
אם אני קמה בצהריים אז לאכול ישר ארוחת צהריים או ארוחת בוקר?
אכלתי בבוקר לחם מלא עם גבינה ( טוסט) ו6 כפיות קוטג' זה בסדר?
אכלתי בבוקר דייסת קוואקר (כוס פלסטיק לפני בישול) וכף דבש ביניים תפוח צהריים חצי בטטה רבע עוף וסלט בערב אוכלת 2 פירכיות כף גבינה וסלט, ככה בסדר לאכול כדי לרזות?
כמה קלוריות יש במרק אפונה עם גריסים?
אם אוכלים בבוקר משהו קטן ואז בצהריים ארוחת צהריים ובערב איזה משהו משביע זה מספיק ביום?
בחירת גריסים למרק - אני רוצה להכין מרק תפו"א גריסים ופטריות. איזה גריסים לשים גריסי פנינה או גריסים רגילים?
מה יותר טוב לשתות בבוקר נס אבל בלי סוכר או תה עם כפית סוכר?
אני בדיאטה, אם קמתי בשתיים בצהריים, לאכול ארוחת בוקר או לאכול ארוחת צהריים?
אני בחתונה, אכלתי היום רק סנדוויץ מלחם קל עם כפית לבנה ועגבניה, וארוחת צהריים שכללה-