4 תשובות
כן זה סבבה, אל תכבידי על עצמך. תשתי מים לאט ותנוחי.
ממליץ לרוץ בערב או בשעות הבוקר ולא בצהריים כי ממש חם.
לרוץ יום כן, יום לא.
ממליץ לרוץ בערב או בשעות הבוקר ולא בצהריים כי ממש חם.
לרוץ יום כן, יום לא.
כן, המינימום זה חצי שעה.
סעיקרון צריך לעשות לפחות 45 דקות ריצה /הליכה אבל זה נשמע לי בסדר כי עד שתגיעי לבית זה גם לוקח זמן, לכי תנוחי.
זה מצויין. אין מינימום. חצי שעה זה יופי. הקפידי על שתיית מים
באותו הנושא: