4 תשובות
זה מצויין. אין מינימום. חצי שעה זה יופי. הקפידי על שתיית מים
סעיקרון צריך לעשות לפחות 45 דקות ריצה /הליכה אבל זה נשמע לי בסדר כי עד שתגיעי לבית זה גם לוקח זמן, לכי תנוחי.
כן, המינימום זה חצי שעה.
כן זה סבבה, אל תכבידי על עצמך. תשתי מים לאט ותנוחי.
ממליץ לרוץ בערב או בשעות הבוקר ולא בצהריים כי ממש חם.
לרוץ יום כן, יום לא.
ממליץ לרוץ בערב או בשעות הבוקר ולא בצהריים כי ממש חם.
לרוץ יום כן, יום לא.
באותו הנושא: