יומיים לא ישנתי ברציפות הלילה ישנתי וחצי ער אם אני יצליח לישון היום אני הולך ב2 לישון כמה שעות יספיקו לי כדאי להיות ערני רגיל?

בממוצע אתה צריך לישון בין 7 ל8 שעות אז אם תקום ב9 או 10 ה יהיה טוב

יש מחקר שנעשה ובו בנאדם יהיה ערני אם יישן 5 דקות. כעיקרון, הגוף שלך התרגל למצב מסויים של שינה.. פשוט תישן עד שאתה לא מרגיש עייף.

שואל השאלה:
וואי ממש עזרתה לי עכשיו אני מת לישון חחח xd