מה יותר משמין תמר או תפוח?

תמר

בתמר 25-50 קלוריות, בתפוח 95

תפוח לפי הגודל
אבל לפי אותו משקל אז תמר

תמר גם יותר בריא

תמר, משום שלתפוח יש ערך גליקמי (אם את לא יודעת בררי באינטרנט) נמוך יותר כך שלא משנה אם לתפוח יהיה יותר קלוריות מלתמר (תלוי גם בגודלו של התפוח) הוא נספג בגוף יותר טוב והוא מעלה את הסוכר בצורה יותר איטית (כי תפוח זה פחממה ופחממה מעלה סוכר) ולכן גם משמין פחות לפעמים זה לא משנה הכמות קלוריות משנה הערך הגליקמי של המוצר הסתכלי באינטרנט מה זה ערך גליקמי וכך אולי תביני מה רשמתי -אותו הדבר לגבי תפו"א ובטטה בטטה אומנם יותר מתוקה אבל היא פחות משמינה משום שהיא בעלת ערך גליקמי נמוך שמעלה את הסוכר בדם בצורה מבוקרת יותר ואיטית יותר בשונה מתפוח אדמה שמעלה מהר את הסוכר ולכן גם רעבים אחרי אכילתו יותר מהר כי הוא בעל ערך גליקמי גבוה מקווה שעזרתי בהסבר.