היי, אז התחלתי להתאמן במכון כושר, השרירים שלי התחילו להתחזק אבל זה ממש כואב לי בזמן שאני מתאמנת והמשקל שלי לא משתנה, איך אפשר שהכאב יפסק והשרירים שמתפתחים מעלים את המשקל?

מזתומרת כואב בזמן שאת מתאמנת

צריך להתאמן יום כן יום לא, תבדקי שאת מתאמנת בצורה נכונה, שאת יוצרת 90 מעלות ובנוסף לזה כל פעם שאת מתאמנת, תתאמני בשעות שונות מהפעם הקודמת
נגיד התאמנת לפני יומיים שעה, תתאמני הפעם חצי שעה
ככה הגוף שלך לא מתעייף ומותש ויש לך מוטיבציה להמשיך ולשמור על הרציפות הזאת