3 תשובות
שים תוכנית משעממת בטלויזיה
תחשוב על משהו שאתה אוהב או על מישהו, ואל תחשוב על לנסות לישון תרפה
תעצום עיניים ותתרכז בשחור שרואים כשהעיניים סגורות. עוזר לנקות את הראש וככה להירדם בקלות יותר
באותו הנושא: