14 תשובות
תלוי בגיל גובה ומשקל
המומלץ הוא 1000-1200 קלוריות ליום.
אנונימית
מעט מדי אלא אם את ילדה ממש רזה ונמוכה בת 7
תלוי אם את בדיאטה. אם כן אז זה מספיק, אם לא אז זה תלוי בbmr שלך, שככל הנראה זה לא מספיק.
שואל השאלה:
אני בת 13 משקל 62
אני בת 13 משקל 62
אנונימית
שואל השאלה:
גובה מטר חמישים ולצי
גובה מטר חמישים ולצי
אנונימית
זה בסדר גמור
לפי הנתונים שלך אם תאכלי 1500 קלוריות ביום את תהיי במאזן קלורי נייטרלי של 250 קלוריות
שואל השאלה:
לא הבנתי מה זה אומר?
לא הבנתי מה זה אומר?
אנונימית
שמהתזונה שלך ביום יום את תשרפי 250 קלוריות ביום
אני לא באה בכוונה לפגוע אז אל תיעלבי ממה שאני אומרת (:
לפי הגובה והמשקל שלך את מעל הממוצע זאת אומרת שאת צריכה לרדת לדעתי בסביבות ה10 קיל לפחות בשביל להיות במשקל תקין. בשביל להרזות 1500 זה קצת הרבה מידי, הייתי ממליצה לך על 1000 קלוריות ולאכול אוכל בריא ומזין לא לשרוף את הקלוריות על חטיפים ודברים משמינים. כמובן לשלב ספורט ואם אפשר גם דיאטנית שתנחה אותך.
לפי הגובה והמשקל שלך את מעל הממוצע זאת אומרת שאת צריכה לרדת לדעתי בסביבות ה10 קיל לפחות בשביל להיות במשקל תקין. בשביל להרזות 1500 זה קצת הרבה מידי, הייתי ממליצה לך על 1000 קלוריות ולאכול אוכל בריא ומזין לא לשרוף את הקלוריות על חטיפים ודברים משמינים. כמובן לשלב ספורט ואם אפשר גם דיאטנית שתנחה אותך.
היי, בדקתי את זה ואני חושבת ש-1,200 זה בסדר גמור לילדה בגילך, כמובן שאת הקלוריות תקחי מאוכל מזין ובריא וארוחות מסודרות וקבועות, אני חושבת שהמשקל המומלץ הוא בסביבות ה-50 ק"ג
אז הייתי ממליצה לך להתייעץ עם דיאטנית ולשלב ספורט שמתאים לך שאת נהנות ממנו (אני נגיד ממש אוהבת זומבה)
בהצלחה!
אז הייתי ממליצה לך להתייעץ עם דיאטנית ולשלב ספורט שמתאים לך שאת נהנות ממנו (אני נגיד ממש אוהבת זומבה)
בהצלחה!
זה מצוין, יש באינטרנט שאלון ששואל אותך גובה משקל מה את אוכלת ביום כמה את אוכלת ביום ועוד ואז זה מחשב לך כמה את צריכה לאכול בממוצע ביום.
שואל השאלה:
חלק מכם אומרים שזה בסדר וחלק שלא אני באמת די שמנמנה אז נראלי שזה יותר מדי
חלק מכם אומרים שזה בסדר וחלק שלא אני באמת די שמנמנה אז נראלי שזה יותר מדי
אנונימית
באותו הנושא: