הלכתי לישון ב12 בלילה וקמתי ב2 בלילה ומאז אני ערה ולא מצליחה להרדם, איך להירדם?

12 באוגוסט 2015, 06:48
שינהעייפותשעות שינהלילהבוקרהירדמות    
3 תשובות
אז אל תשני כל היום ואז תלכי מוקדם
ש
שובל מאמי
שואל השאלה:
אבל אז כל היום יתהפך לי ואני אלך לישון בצהריים ואקום בערב..
אנונימית
אל תשני
מניסיון אל תנסי לישון בכוח זה אף פעם לא עובד ואת רק סובלת תנסי לא לישון ולהתנהג רגיל עד שתהיי עייפה.
ש
שובל מאמי