הלכתי לישון ב12 בלילה וקמתי ב2 בלילה ומאז אני ערה ולא מצליחה להרדם, איך להירדם?

אל תשני
מניסיון אל תנסי לישון בכוח זה אף פעם לא עובד ואת רק סובלת תנסי לא לישון ולהתנהג רגיל עד שתהיי עייפה.

שואל השאלה:
אבל אז כל היום יתהפך לי ואני אלך לישון בצהריים ואקום בערב..

אז אל תשני כל היום ואז תלכי מוקדם