תפריטי ארוחת צהריים בדיאטה - מה לאכול לארוחת צהריים בדיאטה?

חזה עוף, וירקות מאודים - כל מי שבדייאטה אוכל את זה חח

אפשר אורז מלא וירקות מאודים.

תפריט לארוחת צהריים:
150 ג"ר פילה סלמון עשוי בתנור.
ירקות אפויים בשקית קוקי.
סלט ירקות גדול.
החומרים: 1 בטטה, 1גזר מקולף, 1 קישוא, 1 בצל סגול קטן, 2 כפות רוטב סויה, 1 כף שמן, 1 כפית אבקת מרק בצל.
ההכנה:
- מכניסים את הירקות וחומרי הרוטב לשקית קוקי וסוגרים.
- מנערים את השקית לערבוב
-אופים בחום בינוני 180 מעלות כ-45 ד' לקראת סיום האפיה ומאפשרים לירקות להשחים מעט
בתאבון!