3 תשובות
המלצה שלי
תאכלי בדיאטה רק דבר מתוק אחד ביום
אז אם בברנפלקס הזה יש סוכר אל תאכלי את החטיף אבל אם אין בו סוכר אז את יכולה.
תאכלי בדיאטה רק דבר מתוק אחד ביום
אז אם בברנפלקס הזה יש סוכר אל תאכלי את החטיף אבל אם אין בו סוכר אז את יכולה.
כן את יכולה..
מותר בהחלט אבל הבעיה היא שתהיי רעבה אחרי שעה בגלל שהסוכר בדם יעלה גבוה וירד מהר
יש דיאטה שנקראת רו פוד וקצת בשר
את יכולה לחפש בגוגל: כמוני תזונת רו פוד וייתרונותייה
ייעוץ חינם
בגדול אוכלים פירות ירקות חופשי כל היום, לא מבושלים
אגוזים וממרחי אגוזים כמו שקדימון וממרחים נוספים רק חשוב שיהיו בלי סוכר ותוספים
לא אוכלים לחם או כל מוצר מעובד
אוכלים בשר ביצים דגים חופשי
דוגמא לתפריט: בוקר טוב: חביתה עם סלט מחסה מלפפון עגבניות שרי גרעיני חמניות טחינה
ביניים: סלט כרוב וגזר שמן זית ולימון
צהריים: קציצות פרגית מטוגנות עם סלט גדול
ארוחת ארבע: תמרים בננה שייק תות בננה בלי סוכר
ערב: סלט טונה או תפוח עם חמאת שקדים
זו דיאטה שיורדים בה ונותנים לגוף את מה שהוא זקוק לו פחמימות שומנים חלבונים וויטמינים ומינרלים
ממליצה
יש דיאטה שנקראת רו פוד וקצת בשר
את יכולה לחפש בגוגל: כמוני תזונת רו פוד וייתרונותייה
ייעוץ חינם
בגדול אוכלים פירות ירקות חופשי כל היום, לא מבושלים
אגוזים וממרחי אגוזים כמו שקדימון וממרחים נוספים רק חשוב שיהיו בלי סוכר ותוספים
לא אוכלים לחם או כל מוצר מעובד
אוכלים בשר ביצים דגים חופשי
דוגמא לתפריט: בוקר טוב: חביתה עם סלט מחסה מלפפון עגבניות שרי גרעיני חמניות טחינה
ביניים: סלט כרוב וגזר שמן זית ולימון
צהריים: קציצות פרגית מטוגנות עם סלט גדול
ארוחת ארבע: תמרים בננה שייק תות בננה בלי סוכר
ערב: סלט טונה או תפוח עם חמאת שקדים
זו דיאטה שיורדים בה ונותנים לגוף את מה שהוא זקוק לו פחמימות שומנים חלבונים וויטמינים ומינרלים
ממליצה
באותו הנושא: