אכלתי בבוקר תפוח ובננה ותה בלי סוכר ועכשיו אכלתי יוגורט 140 קלוריות 5 שקדים ובננה, זה הרבה? בערב אני אוכל מרק ירקות.

140 קלוריות ליוגורט זה המון אני אוכלת יוגורט 0% 59 קלוריות

זה הרבה ליוגורט.
תאכלי גם חלבונים, בשר, אורז בלה בלה בלה

שואל השאלה:
זה יוגורט בלי סוכר זה יוגורט רגיל חלב לא דיאטטי.
הוא 2.8% שומן אני חושבת
אבל זה כל הארוחת צהרייםשלי אז..

אבל אל תאכלי יוגורט 0%
עדיף 1.5/2
כי אז הוא מלא בממתיקים כי הוא עובר תהליכים ועיבודים בשביל להוציא את השומן. חוץ מזה הגוף כן צריך שומן במידה

את יכולה לאכול יוגורט ושקדים ופירות בבוקר
ולארוחת צהריים שקשוקה עם סלט ירקות לדוגמא..

אם זה כל מה שתאכלי היום ביחד עם המרק זה אפילו קצת. כדאי לעבור על התפריט שלך כדי שיהיה יותר מועשר ומשביע, צריך להקפיד על זה.

שואל השאלה:
דווקא כל הפירות האלה גורמים לזה להיות מאוד משביע וגם היוגורט היה מועשר בחלבונים והיה גדול בגלל זה זה 140 כי זה לא קטן ואין בזה הרבה פחמימות
זה במקום הבשר וזה כי אני צמחונית.
אולי זה קצת אבל זה כן היה משביע כי בפירות יש הרבה סיבים תזונתיים

זה ממש לא הרבה. את חייבת להתחיל לאכול יותר אם את לא רוצה אחר כך שהמשקל שלך יתקע ואני אומרת לך באמת מנסיון גדול של 8 שנים שאני עושה דיאטות שכול פעם שאכלתי קצת המשקל נתקע ועליתי כפול שתיים אני עכשיו בדיאטה בריאה של 1000-1100 קלוריות ולפני שבועיים הייתי 65 ועכשיו אני כבר 61.7