איך להתחיל לעשות כושר ולאכול בריא?

הדבר הזה מאוד יעזור

כושר- הדבר הכי קל בעולם כשכולם עושים ממנו איזה אתגר נוראי.
תתלבשי, שימי נעליים - משם את מחליטה
זה כזה קל, פשוט להיות כבר בבגדי ספורט ואז את כבר תחליטי בעצמך מה לעשות עם זה, ורוב הסיכויים שתלכי ובאמת תעשי ספורט כי את לא סתם התלבשת בשביל לחזור לפיג'מה.
קחי איתך חברה אם צריך, אולי זה יתן לך פוש.

לאכול בריא - גם לאכול בריא וגם כושר עובדים על רצון. לכולם יש יכולת לעשות הכל, ואני מאמינה שגם רצון.. השאלה כמה את רוצה את זה.
תזונה נכונה וכושר זאת שגרה שאת צריכה להתרגל אליה.
זה אומר להתחיל לשים לב למה שאת אוכלת, להוציא חטיפים ומתוקים מהתפריט היומיומי שלך, לאכול מסודר.
להתאמן לפחות פעמיים בשבוע (!) ולאט לאט להתחיל להתאמן יותר וגם לעבוד על דברים שונים (ידיים, בטן וכו').

שני דברים:
את שותה מעכשיו רק מים או תה ירוק
ואת לא נותנת תירוצים.. אין כזה דבר "אין לי כוח" "לא יכולה" לא בא לי" "אני מוותרת" "יש שיעורים" "הכלב אכל לי את נעלי הספורט".. פשוט לא. אם לא עשית שני אימונים בשבוע את תעשי הכל כדי לעשות אותם.

עם רצון ותעוזה