5 תשובות
מאדם שאני מכירה עם חרדות- צריך לשכב במיטה או במקום שנוח לך בו, לשתות מים, מוזיקה שקטה, לחשוב על דברים טובים.
ללכת למקום שקט בלי אנשים. לנשום עמוק ולנסות להירגע.
לנשום
להסתכל על משהו במרחק
ולחכות שייגמר
אין לזה תרופת פלא כלשהי /:
להסתכל על משהו במרחק
ולחכות שייגמר
אין לזה תרופת פלא כלשהי /:
הולכת למקום שקט, מתיישבת, מדמיינת שאת במקום אחר, ונושמת עמוק כמה דקות עד שזה נרגע.
את חייבת לנשום עמוק ולדמיין שאת במקום אחר
באותו הנושא: