3 תשובות
אם את רוצה להרזות קודם כל אל תרעיבי את עצמך
תפחתי את כמות הקלוריות שאת אוכלת ותעסקי בספורט
תפחתי את כמות הקלוריות שאת אוכלת ותעסקי בספורט
יש דיאטנים טובים שנותנים לך תפריטים עם אוכל נורמאלי שאת יכולה לרזות ממנו...
אנונימית
הכי חשוב להקפיד על ארוחות מסודרות ומזינות ועל פעילות גופנית- זאת הדרך הכי יעילה לרזות.
את יכולה לקבוע תור אצל דיאטנית שתרכיב לך תפריט בריא ומאוזן או שאם את מבינה קצת בתזונה את יכולה לבנות לעצמך תפריט ולעשות טבלה של מה את אוכלת בכל ארוחה.
אם את אחת שקשה לה להתמיד את יכולה להצטרף לחלי ממן, שומרי משקל או לעבוד בשיטת הנקודות (יכולה לקרוא על זה באינטרנט).
בנוגע לפעילות גופנית את יכולה להירשם לחדר כושר או פשוט לצאת להליכות/ריצות ליד הבית. את יכולה גם לחפש ביוטיוב תרגילים לחיטוב ולעשות בבית בזמן הפנוי.
מקווה שעזרתי קצת, בהצלחה!:)
את יכולה לקבוע תור אצל דיאטנית שתרכיב לך תפריט בריא ומאוזן או שאם את מבינה קצת בתזונה את יכולה לבנות לעצמך תפריט ולעשות טבלה של מה את אוכלת בכל ארוחה.
אם את אחת שקשה לה להתמיד את יכולה להצטרף לחלי ממן, שומרי משקל או לעבוד בשיטת הנקודות (יכולה לקרוא על זה באינטרנט).
בנוגע לפעילות גופנית את יכולה להירשם לחדר כושר או פשוט לצאת להליכות/ריצות ליד הבית. את יכולה גם לחפש ביוטיוב תרגילים לחיטוב ולעשות בבית בזמן הפנוי.
מקווה שעזרתי קצת, בהצלחה!:)
באותו הנושא: