נתפס לי הגב וממש כואב לזוז, איך אני יכול לטפל בזה בלי ללכת לעיסוי?

להתקלח במים חמים

יש אופציה שנקראת דיקור רפואי. (מחדירים מחט דקיקה לאיזור השריר התפוס והוא משתחרר...) רופא/ת משפחה עושים את זה ללא עלות בקופת החולים... סתם המלצה אם בעיית העיסוי היא בקטע הכספי. שיהיה רפואה שלימה:)