סיימתי את האימון לפני שעה בערך ועכשיו רק אכלתי תפוח האם מומלץ לאכול תפוח אחרי אימון זה בסדר אני אשמין?

זה בסדר גמור

עדיף לאכול חלבונים כמו ביצה או טונה

תמיד מומלץ לאכול תפוח!:)

רצוי לאכול אחרי אימון. כדאי לאכול פחממות וחלבונים, תפוח זה לא מספיק

מומלץ מאוד לאכול אחרי אימון כדי להאכיל את השרירים
אחרי אימון יש לך חלון של כמעט שעה לאכול חלבונים
גבינות, דגים, עוף..

צריך לאכול ארוחה טובה עד חצי שעה אחרי אימון שמשלבת חלבון, פחמימה, סידן, ברזל. בחצי שעה הזאת הגוף מקבל את האנרגיה שממנה הוא מפתח את השרירים שפעלו. אם לא אוכלים אחרי אימון זה לא עוזר להרזיה אם זאת הכוונה אלא להיפך...