לאכול לפני האימון או אחרי האימון? (זכר) ואימון כמו משקולות וכפיפות בטן וכאלה..

אחרי

שואל השאלה:
אפשר גם נימוק?

לפני ואחרי, אני לפני אוכלת פרי ואחרי ארוחה עם חלבון וירקות.
חח נראה אותך בקולג'ים?

אחרי, לפני אולי תאכל משהו קטן, לא כבד מידי כי יקח לזה זמן להתעכל לך בבטן ויכול להיות שתהיה לך בחילה.

שואל השאלה:
אבל איך להאתמן לפני כי אז לא יהיה לי כוח ואנרגיה

אחרי אימון כמובן
בגלל שחובה לאכול אחרי אימון כי ברגע שאתה מתאמן הוורידים נפתחים וצריך להכניס חלבונים לגוף כדי לבנות את השריר ואם לא אוכלים אחרי אימון אז כל האימון לא שווה

שואל השאלה:
זה משנה כמה זמן אחרי האימון?

כן

שואל השאלה:
אז מה ממומלץ לאכול לפני אימון?
וכמה דקות אחרכך להתאמן?