אם לא אכלתי כלום לפני האימון אז הוא לא שווה כלום?

את צריכה לאכול שעתיים בערך לפני האמון

בטח שהוא שווה.

מה קורה אם לא אוכלים - או אם לא אוכלים נכון, לפני אימון?
פוגעים באיכות האימון ומגדילים את הסיכויים להגיע למצבים של חולשה ולהיפצע.
ולכן כדאי לאכול לפני האימון.

חשוב לאכול לפני אימון בגלל האנרגיה שתהיה לך באמצע האימון.
הכי חשוב לאכול אחרי כי בעצם על מה את תבססי את השרירים אם לא פחמימות וחלבונים.

ממש לא. אני מתאמנת כבר שנתיים ואני אומר לך את מה שאני יודעת, כחצי שעה לפני האימון מומלץ לאכול פחמימה אז אני מאוד ממליצה על פרי (שהסוכר בו הרבה יותר בריא) ואז לעשות את האימון. אחרי שמסיימים כדאי לאכול אוכל בריא (אם את עובדת על השריר אז עדיף אוכל עם הרבה חלבונים- טונה, דג, עוף וכו'). אימון אפקטיבי הוא כשאת על בטן ריקה (הפרי כבר התעכל- זה לוקח כרבע שעה)... קיצר חפרתי מספיק ובהצלחה:)