אכלתי היום איזה 3000 קלוריות!, כמה קלוריות לאכול מחר כדי לא להשמין?!

שואל השאלה:
מה זה פני?

תאכלי כמה שפחות, תשתי הרבה מים, לא לאכול ממתקים לפחות ביום הזה כדי לרדת טיפה...:)
כשאני שתיתי הרבה מים ביומיים ירדתי 2.5 קילו...

תשתי פני ואחרי כל ארוחה חמש כוסות מים כל פעם שאת מרגישה רעבה תעשי את זה.. אח שלי עושה את זה כשהוא אוכל מלא ואז כדי לא להקיא הוא עושה ככה