אני ממש לחוצה וכאילו יש לי מועקה כזאת וכל הבטן שלי מתהפכת ואני מרגישה שאני עוד שנייה משתגעת, מה לעשות?

תחשבי על משהו אחר
תסתכלי משהו בטלוויזיה
תשחקי במחשב

מכיר את ההרגשה, ויש כמה דרכים להתמודד.
1. תה תמיד עוזר הוא חם ומרגיע
2. rescue remedy, easy drops, רגיעון הדס וכל אלה...
3. ללכת לשירותים
4. לראות תוכנית שאת אוהבת

תעסיקי את עצמך במשהו.