תזונה להעלאת אנרגיה - היי, חסרת אנרגיה לאחרונה. מה אני יכולה לאכל שייתן לי אנרגיה?

-לשנות משהו בחיים שלך
-לגוון
-להתנדב
-ספורט כל יום
-אורח חיים בריא כולל אוכל בריא
-עבודה מתאימה
-זוגיות
-אומנות לחימה
-לעשות כל מה שישמח אותך
-תפילות

ראה טיפים בתגית "תזונה, אנרגיה".

לחוסר אנרגיה יכולות להיות מספר סיבות. לכן, אמנם התזונה היא חלק בלתי נפרד. אך יחד עם זאת זה מכלול שלם של מספר דברים.
א. אולי בתקופה האחרונה העמסת על עצמך יתר על המידה?
ב. איכות ואורך השינה לשון שינה רצופה ולפחות7 שעות -והכי חשוב - ללכת לישון רגועים! כשהולכים לשון רגועים קמים עם המון אנרגיות!
ג. מתח, לחץ, פחד וכל התחשות האילו- במידה ואת נמצאת במתחים או לחצים זה לוקח המון כוחות נפש מה שמביא לצניחת אנרגיות. השתדלי ככל הניתן לצחוק כמה שאפשר יותר! צחוק מוסיף אנרגיות:))
ולגביי התזונה:
מלפפון מרענן מאד. בקיץ האבטיח גם הוא מוסיף המון..
בנוסף - המנעות מאכילה מופרזת של סוכר יכולה לסייע גם היא.
ושיהיה הרבה אנרגיות ומרץ!:))

שואל השאלה:
תודה שובל! את צודקת אני בתקופה עמוסה.
ובא לי לישון רגועה! השאלה איך?

בנוסף למה שרשמו כאן.

ספורט מעלה אנרגיות בגוף.
המזג אויר משפיע- חום גורם לנו לעיפות.
אולי תעשי בדיקות דם כדי לראות אם יש לך חוסר מסוים בויטמינים.

בשמחה וברצון! לגביי שינה במצב רגוע - לצערי אין לי שמץ איך להוסיף כאן קישורים. אבל יש כתבות מלאות בעניין - בגוגל - כותבים איך להרגע לפני השינה והטיפים באופן מלא בעניין.
שתהיה לך שינה עריבה, איכותית, טובה והכי הכי רגועה ושלווה שיש:))
ליל מנוחה:)

שואל השאלה:
תודה שובל! את מקסימה (:
אני אסתכל
ותודה לכולם (:
לילה טוב ורגוע

הי!

חוסר אנרגיה יכול לנבוע מהרבה סיבות. גוף ונפש הם אחד.
לצערי היום הורגלנו לחיים מתוחים והתזונה גם כן לקויה. אנחנו לא מספקים לו את הדלק המתאים וכתוצאה מכך הוא הגוף "בוגד" בנו או שאם נסתכל נכון, הוא מאותת לנו: הי! אני כאן וצריך עזרה.
עד לפניי חודשיים הרגשתי עייפות מתמדת. 3-4 קפה בבוקר ועדיין תשישות.
התחלתי לקחת כמה דברים והיום אני רעננה (צריך לישון לפעמים כמובן:))
אשמח לעזור תכתבי לי למייל [email protected]
חג שמח!

לשתף את ההורים ולבצע בדיקות דם לוודא שאין חוסרים

מזג אוויר ואכילה כבדה מעייפים. בחום הזה לאכול כבד ולא בריא פשוט יתיש אותך יותר. חשבת לנסות ניקוי רעלים? אני עשיתי את זה לא מזמן ויש לי יותר אנרגיה, אני עושה יותר
תקראי בבלוג של לאה גולן איזה דברים בסיסיים אפשר לעשות