אני בת 13 וישנה 6-7 שעות זה בסדר?

כל עוד את לא חורגת מהשעות האלה של ה7 שעות פלוס מינוס אז הכל טוב
תשתדלי לא לישון מאוחר וללכת לישון בכוח בשעות נורמליות כדי שיהיה לך כוח ליום שלמחרת ושתגדלי בצורה טובה יותר כי בלילה גדלים וגובהיים