אני לא מצליחה להרדם. אני חושבת על מלא דברים. מה אני יכולה לעשות?

לפרוק את זה על מישהו/י

שיטה טובה זה ללכת לרשום את כל מה שמפריע לך על דף..
לרשום איך עבר עליך היום וכאלה..
את תרדמי בשנייה ויצא לך הכל מהראש