איזה תרגיל או תרגילים עושים שרירים ומחטבים את הגוף בעיקר?

כל התרגילים עושים שרירים ומחטבים את הגוף, בתנאי שעושים אותם נכון.
6 עד 20 חזרות, 3 פעמים, עם הפסקה של 30 שניות בין לבין, 3 פעמים בשבוע,
תעשה את זה על כל שריר מרכזי בגוף (גב עליון, גב תחתון, כתפיים, יד קדמית, יד אחורית, חזה, בטן, רגל קדמית ורגל אחורית).
בהצלחה

תרגילים שעובדים על אזור מסויים מחזקים שם את האזור. "חיטוב" זה תהליך של הפחתת אחוז השומן בגוף וזה מתבצע על ידי תזונה ואירובי.

קפיצה בחבל עוזר לשרוף שומן