אני אוכלת כל היום עד שכותבת לי הבטן. אני מרגישה שקשה לי להפסיק עם זה... עצות?

לאכול רק כשאת רעבה, בכמות מסוימת, ובאוכל בריא יותר ולא זבל.

שואל השאלה:
אני אוכלת פשוט כל היום והשמנתי מזה בטירוף! אני אוכלת מלא ובכמויות של דברים משמינים בטירוף!
מרגישה צורך למלא בזה את הריקנות.. וגם התמכרתי לזה בנוסף לכל...

אני מזדהה איתך ממש. זה מה שקורה לי. את מוזמנת לבוא לפרטי.

שואל השאלה:
אני אוכלת כשאני עצובה ומרגישה ריקה...
לנסות להעסיק את עצמי במשהו אחר שאני עצובה? ומרגישה ריק?
זה קורה הרבה...

כנראה זה בא מאכילה רגשית. או משיעמום או מלחץ או מתוך צורך לנחמה. הרבה מסתכלים על אוכל כמשהו שעוזר להתמודד עם מצב ריגשי לא טוב.
מציעה לך קודם כל לחשוב על זה. איך את מרגישה עם עצמך? את רגועה?
אחר כך לעבוד על חיזוק המשמעת העצמית.
לא לאכול בעמידה. לאכול ארוחות, לא נשנושים עד אינסוף. פשוט למזוג אוכל לצלחת ולאכול עם כף /ומזלג.
בתום הארוחה אפשר ביניים כמו תפוח.
את צריכה לשנות הרגלי אכילה לבריאים יותר, זה יגרום לך להרגיש טוב יותר נפשית גם.
תשתי מיים לפני שאת אוכלת. לפעמים מתבלבלים בין צמא לרעב, הגוף מתבלבל.

הייתי מציע לך שתוכלי דברים מסביעים

שואל השאלה:
כן... זה מהמקום הרגשי וצורך לנחמה.
תודה רבה לכולכם!

גם אני ככה הייתי אבל פשוט העפתי את כל הדברחם הלא בריאים מהבית והכנתי לי מלא ירקות ופירות חתוכים יפה ומאז אני אוכלת כל היום ירקוץ ופירות במקום דברים לא בריאים, אז אני לא משמינה.

את חייבת למצוא משהו אחר לעשות.
עזבי אתזה שאת משמינה ואת כל המחלות שיבואו לך אחרי זה.
חבל שאת ככה מרגישה ריקה וזה קשה אני יודעת הייתי באותו מצב אבל עבדתי ואני עדין עובדת עלזה ועכשיו אני אוכלת פחות מרגש ומשתדלת ממש לאכול רק כשאני שבעה.

אז ככה:
כל שעה תשתי כוס מים ככה גם אם תאכלי למרות שאת לא רעבה אז הקיבה שלך תהיה יותר מלאה ותצליחי לאכול פחות.

תחפשי לך משהו אחר לעשות... עכשיו חופש. תצאי עם חברות, תלמדי לרקוד, תרשמי לחדר כושר...

תנסי להעיף מהבית את כל הדברים הלא בריאים ולמצוא אוכל בריא יותר. אפילו תחפשי באינטרנט ככה כשאת תכיני את האוכל גם יעבור לך הזמן וגם יהיה לך יותר ערך נכון לאוכל.

בהצלחה