איך לרדת חצי קילו/ קילו בשבוע?

בעיקרון את יכולה לעשות דיאטות בריאות אבל זה לא מומלץ-- בכל מקרה תעשי ספורט בכל יום וכמה שיותר להשתדל לאכול בריא ולא גאנק פוד..
בהצלחה:)
(ממליצה לפני שאת פועלת לבדוק אם את צריכה!)

טבעונות או טבעונאות בריאה יכולה להיות דרך ממש טובה. להתאמן באופן קבוע, להימנע מאוכל מעובד/מטוגן.
להימנע מבשר, חלב וביצים.
לאכול כמה שיותר פירות וירקות. דגנים מלאים בלבד. בלי שמנים מזוקקים.

תפריט מסודר ומבוקר לצד תכנית ספורט, לא חס וחלילה להרעיב את עצמך ולא להחסיר בשעות שינה.

בהצלחה! (-;