הדיתי הרגע אימון של שעה וחצי כזה וכבר מאוחר לאכול ארוחה מלאה וכבדה מה לאכול?

חלבונים, קטניות (חומוס, עדשים, שעועית מסוגים שונים) או סויה. אפשר לאכול לצידן גם מנה של דגנים, רצוי מלאים, כגון אורז, לחם, בורגול ופסטה, כוסמת וקינואה.

סלט כלשהו וביצים