אני בהתקף חרדה אני ממש בלחץ ואני חייב לישון ואני לא מצליח, עזרה בבקשה עצות משהו?

תשכב על המיטה תעצום עיניים ותנשום עמוק, זה יכול לקחת כמה דקות ואפילו יותר אבל זה יעזור

תראה סידרה/סרט.
תקרא ספר
תדבר עם ידידה/חבר.
או שתשמע מוזיקה באוזניות
לאט לאט אתה תרגיש עייף ותירדם.