אני בהתקף חרדה אני ממש בלחץ ואני חייב לישון ואני לא מצליח, עזרה בבקשה עצות משהו?

תראה סידרה/סרט.
תקרא ספר
תדבר עם ידידה/חבר.
או שתשמע מוזיקה באוזניות
לאט לאט אתה תרגיש עייף ותירדם.

תשכב על המיטה תעצום עיניים ותנשום עמוק, זה יכול לקחת כמה דקות ואפילו יותר אבל זה יעזור