אני בהתקף חרדה.. ואני לא רוצה להיות לבד... אבל אני מתביישת לבקש עזרה

אני לחוצה מאוד... אני רועדת כשאני עומדת,וזה מוביל לסחרחורת ועוד רעידות... יש לי לחץ בחזה ואני מרגישה ממש חנוקה ואין לי אוויר.. העיניים שלי לא מפוקסות ואני לא מסוגלת לעשות כלום...
אני רוצה לצאת החוצה לעשות סיבוב להירגע אבל אני מפחדת ליפול ולא להצליח להגיע חזרה הביתה, ורק להילחץ מזה יותר... כשאני עם מישהו זה עוזר לי להירגע אבל אני פיזית לא מסוגלת לדבר עכשיו,ואני לא אצליח להתקשר לבקש עזרה מחבר טוב שלי... שיעזור לי פיזית לעבור את זה, ולהרגיע את המשימות שלי. כשאני מנסה לנשום לאט זה לא עובג ורק מחמיר את זה, מה אני עושה... הולכת החוצה, או לא, מבקשת עזרה, או לא... אני מבולבלת