פלאשבקים מהעבר מציפים בלילות - היי, אני בת 21 כיום ואני מידי לילה נתקפת פלאשבקים מהעבר. זכרונות רעים בהם אבא שלי הכה אותי. מעבר לכך שאני לא סולחת לו ושונאת אותו אני שואלת את עצמי מה מביא אבא להכות את הילדה הקטנה שלו? מה לעשות כדי להפסיק להיזכר ולבכות כמעט כל לילה? תודה לעונים..

יקרה,
את צריכה לפנות למומחה לקבל עזרה.
פסיכולוג יכול לעזור מאוד.
לא לשמור בפנים ולחשוב שיעבור לבד.. הטראומות הללו פוגעות באורח החיים שלנו ועלינו לפעול נכון על מנת לשחרר מהן.

לחשוב על זה שאת עכשיו במקום יותר טוב

הי רציתי להגיד לך שאת לא לבד פה גם אני עברתי בדיוק מה שאת עברת ולפי מה שאת מתארת הפלשבקים זה פוסט טראומה באמת טראומ. שהגוף עבר ועוד לאעיכל את זה גם באמת אין שום סיבה הגיונית שאבא יעשה דבר כזה לילדה שלו ואני לפחות מה שהבנתי על אבא שלי שגם לו היו בעיות במשפחה טז יכול להיות שזה גם קשור לאבא שלך בכל מקרה אני יודעת מנסיון שני דברים אחד זה שלא לסלוח פשוט אוכל אותך מבפנים ואיך עושים את זה יכול להיות שזה את או אחרים פה לא יסכימו איתי אבל מה שעזזר לי זה פשוט להתפלל על זה להגיד לאלוהים מה את מרגישה וחוץ מזה אני לא יודעת אם את בקשר איתו עכשיו אבל אם כן אז חשוב לדבר איתו על זה ולספר מה את מרגישה בהתלחה

תזכרי שאת לא אשמה. הוא לא בסדר ושום דבר לא מצדיק את זה שאבא מכה את הילדה שלו.
תחייכי אל עצמך. תגידי לעצמך כמה את מוכשרת יפה ומוצלחת. והכי חשוב שאת צודקת.
זה קשה ואם יש אפשרות להתעמת עם אביך, אולי זה יעזור
בכל מקרה תשקלי עזרה מקצועית

שלום לך אני מבין על פי מה שאני רואה שקשה לך תיראי פלשבקים זו תופעה שנובעת בעקרון מתגובה רגשית שמדחיקים אותה ברגע שיש לך קשיים שאת לא יודעת להתמודד איתם או פחדים או חרדות שגורמות לך לתחושות פיזיולגיות של אי שקט ואת מדחיקה אותם אז הם באים ותוקפים אותך יותר מאוחר והפלשבקים זה להזכיר לך דברים לא פתורים דברים שאת לא יודעת להתמודד איתם זכרונות מאוד לא נעימים ובפרט שאבא שלך הכה אותך ככה זה מאוד פגע בך את כול הזמן אומרת למה זה מגיע לי למה החיים קשים כול כך נימאס לי לחיות את החיים האלה בא לי למות ואני מבין אותך שחוויות טראומטיות זה דבר קשה וכואב אבל את צריכה לסלוח לעצמך ולך בפנים לילדה הקטנה שנמצאת בפנים ולא להאשים את עצמך את לא היית אשמה במה שקרה לך היתי ממליץ לך להיוועץ בהקדם האפשרי עם פסיכולוג\פסכיאטר להיראות איך ניתן לטפל בזה אני היתי ממליץ לך לפנות אל מכון של פסיכולוגים בגבעת חיים התחנה קוראים למקום אני ישלח לך את האתר ותוכלי ליצור קשר תרגישי טוב ואת צריכה להיות חזקה ולעשות לעצמך פאקינג טוב תצאי עם בנות יותר תדברי עם חברות עם אנשים שאת מחבבת תמצאי לעצמך עיסוק תעשי לעצמך דברים שיעוילו לך שיתרמו לביטחון העצמי שלך ולבריאות שלך היתי ממליץ לך לעשות פעילות גופנית לצאת יותר לעשות מדיטציה חשיבה חיובית לתרגל נשימות להבין שמה שהיה היה העבר מת החיים ממשיכים והם קשים ככול שתשקיע יותר בעצמך ותחייכי את תרגישי גם טוב מבפנים כאב הוא דבר זמני הוא יכול להימשך שעה יום או שבוע או שנה אבל אם את תיפרשי ותישברי הוא ישאר לנצח ועם תמשיכי משהו אחר טוב יבוא במקומו. אני מפנה אותך לצוות פסיכולגים מומחים שאני היתי שם והם עזרו לי ותאוכלי נכון ותקפידי על תזונה נכונה בתקופה של לחץ ומחשבות טורדניות ותשמעי מוסיקה הינה אני שולח לך את הקישור http://www.tachana.co.il/ תרגישי טוב החלמה מהירה מכול החרא הזה שאת עוברת