אני מיואשת מהחיים לגמרי. היום הגעתי לשיא וניסיתי לחתוך.. אומנם לא רציני רק כמה שריטות ודם, אבל אני מפחדת. לאיפה הגעתי? מה יהיה הסוף איתי?

למה את עושה את זה?
אל תפגעי בעצמך תפסיקי
אם את רוצה לדבר את מוזמנת לשלוח הודעה (:

אם את שואלת זה כבר טוב. זה אומר שאת באמת מרגישה רע אחרי שניסית. אולי זה בעצם שיעור לחיים.. ללמוד מטעיות למדוד את הגבולות שלך כשאת מיואשת. תראי יש הרבה דרכים להתמודד עם דברים רעים שקורים בחיים.
בין אם לדבר על זה עם מישהו קרוב\ רחוק\ לדבר עם הגורם לבעיה אם זה בנאדם מסוויים.
או לפעמים פשוט לשכוח ולבלות לצאת עם חברה לשופינג קולנוע מסעדה בית קפה באולינג ים בריכה וכו
לפעמים לדבר על זה עם האדם הכי קרוב לך, איש הסודות שלך- לכל אחד יש כזה.
לפעמים זה בכלל להתיש את עצמך- כמו למשל ספורט כמו ריצה הליכה או אופניים
או אולי להעמיס את הלוז שלך כל כך הרבה שבכלל לא יהיה לך זמן לחשוב על זה
או לשמוע מוזיקה מעודדת או עצובה שתזכיר לנו שיש מקרים יותר גרועים משלנו.
לפעמים הכי טוב זה לכתוב את זה- ביומן- או אולי אפילו בסיפור בהמשכים
לפעמים לראות סרט או לקרוא ספר או לראות סטנדאפ משהו שינתק אותנו מהעולם לרגע מהמחשבות שלנו מהרגשות שלנו והבעיות שלנו בחיים
לפעמים למצוא עבודה יכול להיות פתרון מעולה
יש אנשים שלהציב לעצמם מטרה כלשהו עם תאריך מסויים ויעד נותן להם כוח ומוטיבציה
לפעמים לראות סרטי מוטיבתיה עוזר (יש ביוטיוב מלא)
בכל מקרה, אני מקווה שחיטאת טוב טוב את השריטות וניקית את הפצעים עם פולידין או משהו. ואני מקווה מאוד שלא תעשי את זה שוב.. באמת כואב לי לשמוע שיש עוד אנשים פה בסטיפס ובכלל בעולם שעושים את זה. זה לא פותר כלום! להכאיב לגוף שלך בחיים לא פיתרון! סתם פוגע בך יותר! הגוף שלך לא עשה לך כלום כדי שתפגעי בו ככה!
בהצלחה ילדונת (: מקווה שאת מרגישה יותר טוב עכשיו! תהיי חזקה! בחיים יש ירידות ועליות. אבל אם את עכשיו בירידה זה אומר שעוד מעט תתחיל עליה! אז אל תהיי מבואסת זה יעבור! זה לא נישאר לתמיד!
אני בטוחה שאת ילדה מדהימה, ויש בך הרבה תכונות מדהימות שהרבה בנות רק יכולות לחלום עליהן! נכון החיים דפוקים, אבל אף פעם אל תרימי ידיים! לפעמים לחייך לחיים זה הפתרון הטוב ביותר כדי שיחייכו אלייך! נסי למצוא את הדברים הקטנים הטובים ביום יום! אנשים שאוהבים אותך, דברים קטנים שמשמחים אותך כמו לשתות או לאכול משהו שאת אוהבת, לראות חברים, מישהו שמחמיא לך על משהו שעשית, או סתם מעשה טוב שעשית. נסי לעשות כל יום משהו בשביל עצמך- בין אם זה שופינג יצירה או אפילו להכין לעצמך ארוחה מפנקת! תשקיעי! תרגישי טוב עם עצמך! מגיע לך!
מקווה שעזרתי (:
תהיי חזקה! נ. ב אני לא מעריצה הרבה אנשים בעולם, אבל אלה שאני מעריצה, זה אנשים שהצליחו להתגבר על הקשיים שלהם למרות שהחיים לא ממש חייכו אליהם. בואי ותהפכי להיות אחד מהאנשים שאני כל כך מעריצה והם המודל לחיקוי שלי. אל תוותרי לחיים, תלחמי איתם!
בהצלחה 3>

וואו... השאלה הזאת עשתה לי ככ הרבה פלאשבקים במהחיים שלי.. אין לזה ככ סוף.. זה ישמע מפגר וזה.. אבל לכי לפסיכולוג או מטפל בהקדם האפשרי *ותתני* לו לעזור לך... אני לא נתתי לאף אחד לעזור לי והיום אני בוכה על כמה שדפקתי לעמצי הכל... וגם תאמיני יותר בעצמך.. אל תתני לעצמך לשקוע.. ובחיים על תחזרי על הניסיון לחתוך.. זה נורא ממכר... ובסופו של דבר זה יהרוס לך כל דבר שבנית

את יכולה לשפר את זה, יש לך תכלית, לא צריך לפגוע בעצמך, את יכולה לדבר עם ההורים על זה.. ועם מי שרבת לבקש סליחה, ולנסות להשתפר מעכשיו בדברים האלה..
את לא צריכה להיות לחוצה, הכל בסדר! ה' תמיד איתך ותזכרי שאת חשובה מאוד פה... מזל שיצא לי להכיר אותך כי ילדה כמוך לא מוצאים כל יום, את הילדה הכי נחמדה בעולם, למה את צריכה להגיע לזה? לדברים האלה? אני בטוח שכל מי שהכרת בחיים שלך אוהב אותך..
לא צריך לחתוך, אל תדאגי תשלחי לי פרטי אני ינסה לעזור לך כמה שאני יכול אני יראה לך את הצד החיובי שבכל דבר, התקופה של החושך ושל הדברים הרעים הכרחית בשביל התקופה המתוקה והיפה בחיים... זה בס"כ דבר שחולף מה שיש לך עכשיו, את תעברי את זה אני בטוח!

נ. ב יש הרבה ארגונים שמטפלים בדברים כאלה ממליץ לך לפנות... וגם את יכולה לדבר איתי בפרטי על הבעיות שלך בחיים...

צהריים טובים. לפני שאכתוב כאן את מה שאני רוצה לכתוב, אני רוצה לומר לך שאני מבין את המצב שלך. גם אני בעבר הייתי בדיכאון, הייתי במצב של יאוש מוחלט מהחיים. אולם, הצלחתי לצאת מכל זה בעזרת מספר דברים, שאכתוב לך כאן. אכתוב לך את זה גם עכשיו וגם בסוף התשובה, ואת תשמעי את זה מעוד הרבה אנשים: התאבדות היא אינה התשובה! אני לא אומר את זה כי אני פשוט חושב ככה. אני אומר את זה כי אני יודע שזה פשוט ככה. הייתי במקום הזה בעבר. גם אני ניסיתי. אך אני יודע, לאחר שעברתי את כל זה, שזהו פשוט לא הפתרון.

קודם כל, קצת רקע: החיים שלנו, של כל אחד ואחד מאתנו, בנויים מעליות ומורדות. מה זה אומר? זה אומר שלפעמים קורים לנו דברים שאנחנו תופסים כטובים, ועולים. לפעמים אנחנו תופסים דברים כרעים, ויורדים.
נשאלת השאלה למה בכלל יש מורדות? למה לא יכולות להיות רק עליות? לשאלה הזו יש שתי תשובות.
1. ללא מורדות בחיינו, העליות לא היו כלל עליות. חיינו היו מישור אחד ארוך ללא שום עניין. ללא דבר שממנו נפיק לקחים ונלמד להמשך, ללא דבר שיחזק אותנו, שישמח אותנו, שיעשה לנו טוב. אנחנו עומדים לדבר היום על המון חוקים בחיים שלנו, והנה חוק מספר אחד: בשביל שתהיה עליה, חייבת להיות גם ירידה.
2. את האמת, ובכנות הכי רבה שיש, זו לגמרי הבחירה שלנו איך לתפוס כל סיטואציה בחיינו- כמורדה או כעלייה. לרוב אנחנו תופסים כמורדה סיטואציות ומקרים שקורים בשונה ממה שרצינו שיקרה. למשל אהבת מישהו, והוא לא החזיר לך אהבה וכעת את עצובה. ממבט ראשון, את תופסת זאת כמורדה. אך אם תסתכלי טוב יותר ותחשבי, יכול להיות שזה שאתם לא יחד זה לטובה? יכול להיות שאתם לא אמורים להיות יחד? יכול מאד להיות, שזמנך מבחינת האהבה והזוגיות, יגיע בהזדמנות אחרת כאשר תהיי מוכנה.

אז דיברנו על העניין של איך החיים בנויים. עכשיו, בואי ונדבר על דבר מאד מעניין.
תשעים אחוז מהאנשים בעולם שמים את הרגשות שלהם על 'טייס אוטומטי'. מה זה אומר? זה אומר שמה שהם מרגישים, הרגשות שיש בהם, מותאמים אל הסיטואציות והמצבים שבחייהם. כלומר, אם קורה להם דבר טוב בחיים, הם שמחים, כי הרי קרה דבר טוב. אם קרה להם דבר פחות טוב, הם עצובים.
אך לא כך החיים עובדים. כלל לא. החיים שלנו מגיבים אל מה שאנחנו מרגישים ואל מה שאנחנו משדרים להם ולעולם. לא ההיפך. כלומר, אם עכשיו את תרגישי רגשות של שמחה, אהבה, אושר, סיפוק וכו', יקרו לך בחיים אך ורק סיטואציות חיוביות. אולם, אם תרגישי רגשות של עצב, תסכול, כעס, פחד וכו', את תמשיכי לחוות סיטואציות פחות נעימות. לכן, הנה חוק מספר שתיים: החיים מגיבים אל מה שאת משדרת אליהם. לא ההיפך!

אז דיברנו עכשיו גם על איך החיים שלנו עובדים. השאלה הגדולה מכל היא איך לעזאזל אנחנו מיישמים את כל זה? איך אנחנו יוצרים מצב שבו אנחנו נרגיש רגשות חיוביים בכלל? ובכן, אכתוב לך כאן כמה תרגילים שאני ממליץ לך מאד מאד לעשות. אלו תרגילים שאני בטוח שאם תשתמשי בהם, הם יועילו לך הרבה מאד.
אני מרשה לעצמי לומר זאת מכיוון שגם אני בעבר הייתי בדיכאון. גם אני הייתי עם רגשות אובדניים מחשבות על מוות. אך כאשר התחלתי להשתמש בכל הדברים הללו, השינוי היה מהיר מאד.
1. מדי בוקר, כל בוקר שאת קמה, תודי על עשרה דברים שיש לך, ותגידי בראשך מדוע. זה יכול להיות מכנס יפה שאת אוהבת, כי הוא ממש טוב עליך. וזה יכול להיות השמיים הכחולים שבחוץ, כי את ממש אוהבת לראות אותם. המטרה היא שכל בוקר תאמרי תודה על עשרה דברים, וממש תרגישי את הכרת התודה הזאת! כי ברגע שמכירים תודה על דבר מסוים, לא רק שהדבר הזה מתחזק וגורם להרגשה טובה יותר, כל הדברים הטובים שבחיים מתחזקים!
2. כל לילה, לפני שאת הולכת לישון, תחשבי על הדבר הכי טוב שקרה לך היום. תחשבי עליו, ותגידי עליו תודה רבה. תלכי לישון עם חיוך ומחשבות חיוביות, ותקומי עם חיוך ומחשבות חיוביות. כשאת עושה את הדבר הזה, של למצוא את הדבר הכי טוב שקרה לך ביום, מה שבעקיפין את למעשה עושה זה לעבור על כל היום שלך, לומר תודה רבה על כל דבר ודבר שהיה לך. לחפש מבין כל הדברים הטובים את הדבר הכי טוב.
3. כל בוקר תאמרי לעצמך "תודה רבה על היום הנפלא שעומד להיות לי". ברגע שאת מכניסה את עצמך למחשבות ותחושות חיוביות כאלו, את הופכת את היום שלך ליום חיובי!
4. תהיי מאושרת. תהיי שמחה, חיובית. כי החיים נועדו כדי שנחיה אותם במלואם וננצל אותם במלואם. אז ברגע שאת חיובית, העולם יהיה חיובי כלפייך. כי רגשות חיוביות מושכות מצבים חיוביים. זה חוק מספר שלוש.
5. תחשבי על מצב שלילי כלשהו בחייך, ואז תרשמי בראשך עשרה דברים שאת מודה עליהם שהם בהקשר למצב השלילי. דוגמא:'לא התקבלתי לעבודה שרציתי, אבל עכשיו יש לי הרבה יותר זמן למשפחה שלי!' בכל דבר שלילי יש עשרות דברים חיוביים. פשוט צריך למצוא אותם. ואת זוכרת את הסיטואציה שהבאתי עוד בתחילת התגובה שלי? גם בה.
6. נסי לעבור יום אחד בלי לחשוב על מוות. כל פעם שאת חושבת על זה, תגידי בראשך 'אבל אני חייבת לומר שאני ממש אסירת תודה על (תשלימי)'. כי ברגע שאת מודה על הדברים שכן יש לך, את הופכת את המטבע!
7. תודי על האנשים שכן נמצאים איתך ושכן אוהבים אותך. כי תמיד יש כאלה. לפעמים אנחנו מרגישים כל כך לבד שאנחנו פשוט לא שמים לב לכל מי שכן איתנו.
8. שמת לב בטח שאני ממש נוגע בקטע של הכרת תודה. וזו מהסיבה הפשוטה שהכרת תודה זה אחד הכוחות הכי חזקים בעולם! אם את מכירה תודה, דברים טובים קורים.
את יכולה לדמות את הרגשות השליליים לסוסי פרא. יש סוס כועס, עצוב, דכאוני, זעוף... וכמו שעלית על הסוס הזה, את יכולה באותה מהירות גם לרדת ממנו ולעלות על סוס אחר, חיובי! ברגע שאת מפשטת את הדברים לצורה כזאת, הכול הרבה יותר קל!
9. כמובן, שיש מקום מאד נכבד לאמצעים חזותיים שונים. תחביבים, מקומות לצאת אליהם, עשיה של משהו והתמקדות בו, אלו דברים שלא רק מסיחים את דעתך מהמצב, אלא גם מסוגלים להפיג לגמרי את ההרגשה הרעה.

אני ממשיך כאן, מכיוון שיש מלאי מוגבל של מילים בתשובה..
תחביבים ועשיית דברים שמאד מועילים, שלי הם הועילו בצורה מדהימה ואני מאד ממליץ עליהם:
א) נגינה- נגינה זה אחד הדברים היחידים בעולם שדרכו יכול האדם להשתנות. לא פעם קרה לי שהייתי עצוב או מצוברח, לקחתי את כלי הנגינה שלי (במקרה שלי, גיטרה) וניגנתי. מה ניגנתי? כל דבר שאני יכול. משירים שמחים לשירים מעט עצובים. ממנגינות מרגשות לאקורדים נמרצים. סיימתי לנגן ויצאתי אחר לגמרי! הכוח של הנגינה הוא כוח מדהים.
ב) כתיבה- דרך כתיבה אפשר לפרוק כל כך הרבה דברים. אני עושה את זה כל הזמן. ועשיתי את זה גם בתקופה בה הייתי בדיכאון. פשוט לקחת דף ועט ולכתוב. לכתוב ולכתוב ולכתוב. על כל דבר שעבר ושעובר עליך.
ג) יציאה מהבית- הסתגרות בתוך הבית היא המתכון לעצב ודיכאון. יציאה אל העולם, אל האוויר הפתוח, יכולה להסיח את דעתך מכל מה שעובר עליך. כמובן שכאן את יכולה להשתמש בטיפים שנתתי לך בתגובה הקודמת: להתרכז בכל מה שמולך, ולומר תודה רבה! את הולכת החוצה ורואה גינה יפה עם עצים, פרחים ודשא? תודה רבה! את יוצאת החוצה והשמיים כחולים, השמש זורחת והרוח נעימה? תודה רבה! ציפורים מצייצות, אנשים הולכים, ילדים צוחקים? תודה רבה!
ד) בעל חיים- אם יש לך בעל חיים, למשל כלב או חתול, זה דבר מאד טוב לעשות. לא אכתוב על כך יותר מדי מכיוון שאני לא יודע אם יש לך, רק אציין ששהות עם בעל חיים בייתי כלשהו (בעיקר הולכי הארבע) גורם לנורמליות בלחץ הדם, לניקוי הראש, לרוגע, לסידור תהליכים כימיים ומכניים בגוף.
ה) תנועת נוער/ התנדבות- דבר מדהים שיכול לגרום להסחת המחשבה על הדיכאון היא התנדבות במקום מסוים. עצם ההרגשה של מתן לקהילה, עזרה ותמיכה, יכול לגרום להתרוממות נפש עצומה. וכמובן, תוכלי להמשיך עם התנדבות זו עוד זמן רב.
אלו הדברים העיקריים. כמובן שאם את מוצאת דבר נוסף, את יותר ממוזמנת להשתמש בו ולעשות אותו.

אני מאד מקווה שהצלחתי לעזור כאן, ותדעי שאני כאן כל הזמן. להקשיב, לעזור, לתמוך. אני מאחל לך את כל ההצלחה שבעולם. אני מאמין בך. אני מאמין שאת יכולה לצאת מזה ולפתוח דף חדש. עכשיו תורך להאמין.
בהצלחה ושבוע מדהים :)