כמה גרם חלבון אני צריך לאכול? (בן 14, מתאמן בחדר כושר 3 פעמים בשבוע, שוקל 50,

תשובה אחת

תתייעץ עם המאמן בחדר כושר..

yuval_fx

באותו הנושא:

תוך כמה זמן צריך לאכול חלבונים אחרי אימון משקולות?

אני בן 14 מתאמן שנה בחדר כושר (הייתי פעם שמן)

אח שלי מתאמן בחדר כושר

כל הזמן צמחונים וטבעונים כמו טל מהאח הגדול אומרים שאוכלי בשר ובעיקר מגדלי בשר הם רוצחים לא מוסרים, אני אוהב לאכול בשר, ואני צריך את זה בשביל חלבון, אז אני רוצח?

אני מתאגרף, אני מתאמן כ4 שעות ביום ואני צריך לצרוך לפחות כ7000 קלוריות ביום, איך להגיע ל7000 קלוריות ביום? איזה דברים מומלץ לאכול?

כמה ביצים מותר לאכול ביום? אני צריך חלבון

אני מתאמן חודשיים בחדר כושר ולא יורד במשקל, למה אני לא מצליח לרדת במשקל?

אכלתי היום 130 גרם חלבון, כמה צריך לאכול ביום אם אני עושה דיאטת חלבונים?

למה תמיד כשאני מתאמן בחדר כושר תמיד בנות מסתכלות עלי?

אני בן 14 ואני מתאמן קבוע מאיזה גיל מותר לשתות אבקת חלבון?

אני מטר 1.78 בן 14 וחצי זה טוב לגיל שלי (מתאמן בחדר כושר חצי שנה )?