דייסת קוואר מחלב 1 אחוז שומן, ולשתות רויון 1 אחוז שומן, ואחר כך חטיף של 98 קלוריות (לארוחת לילה), סבבה?

דייסת קווקאר היא דייסה בריאה אך גם משמינה מאוד לכן צריך לשקול לפני ולראות כמה קלוריות את רוצה שהיו במנה שלך.
הייתי מוסיפה לדיסה פרי וקצת צימוקים ומוותרת על החטיף
לגבי הרויון לא בטוחה