זה באמת משנה אם אוכלים חלבון לפני או אחרי אימון?

צריך אחרי

כן

החלבון הוא עוזר אם אתה אוכל איתו פחמימות
ובכללי הוא פשוט עוזר לפתח את השריר כי השריר ניזון ממנו אז עדיף שתאכל אחרי

זה חשוב לאכול אחרי
החלבון בונה את השריר