ניסיתי להירדם ולא הצלחתי, אתם חושבים שאם אני אעשה לילה לבן ואהיה ערה כל היום

תשובה אחת

תנסי את בסוף תצליחי אם את צריכה לישון תישני אל תעשי סתם לילה לבן שלא תהיי עייפה אחר כך

אנונימית אחייי

באותו הנושא:

יש לי היום בייביסיטר ב10 בלילה ואני מפחדת להירדם איך להישאר ערה?

היי, אני לא רוצה להירדם היום בלילה ולא מחר כל היום כדי לסדר את שעות השינה שלי הכל ממש השתבש, יש לכם רעיונות איך להישאר ערה?

הלכתי לישון ב12 בלילה וקמתי ב2 בלילה ומאז אני ערה ולא מצליחה להרדם, איך להירדם?

אני רוצה להישאר ערה כל הלילה יש רעיונות איך לא להירדם?

בגלל שישנתי בצהריים לא הצלחתי להירדם כל הלילה ואני צריכה לקום עוד שעה מה עדיף לישון, או להישאר ערה כבר כי אני מפחדת, לקום יותר עייפה?

אני כולכך עייפה, לא הצלחתי להירדם בלילה אז נשארתי ערה, ועוד שעה אני צריכה כבר להתארגן לבית ספר, עשיתי לי קפה לקחתי משהו לאכול אבל אני עדיין מת המעייפות מה לעשות?

אני רוצה להפוך את השעות שינה שלי לנורמליות ולא לישון, כלומר ללכת לישון רק היום מוקדם בלילה ולקום בבוקר, איך להיות ערה כל היום עד הלילה מבלי להירדם?

יש לי מחר מתכונת ואני חייבת חייבת לקבל בא טוב+, אז אני מתכננת לעשות לילה לבן רק אני והחומר למתכונת, איך אני יכולה להישאר ערה כל הלילה ולא להירדם באמצע?

למה אתם ערים? אני לא הצלחתי להירדם והבנתי שאם אני לא אשאר ערה כל הלילה אני לא אצליח לקום בבוקר...

נשארתי ערה כל הלילה ועכשיו אני לא מצליחה להירדם יש לכם שיטות איך להירדם?

לפני יומיים לא ישנתי כל הלילה ואתמול כן הצלחתי להירדם אבל בשעה, ארבע ועכשיו אני לא יכול להירדם אם אני אשאר ער זה יפגע, בי או משהו?