אוף אני תמיד אוכלת 1200 קלוריות והיום נשברתי ל 3000 אני מאוד עצובה! אכלתי שוקולדים צפסים אני יעלה במשקל?

חד פעמי מותר :)
לא יקרה כלום
תארגני לך שיום אחד בשבוע זה יום רמאות ואפשר לאכול לא בריא
ושאר הימים בשבוע את תאכלי נכון ותתאמני- הכי טוב

זה חד פעמי וזה מותר :).

זה בסדר! פעם בשבוע-שבועיים לעשות יום שאת אוכלת בו הרבה מאוד תורם להרזיה! כי את מבלבלת את חילוף החומרים שלך וגורמת לו להיות מהיר וככה כשאת יום אחרי חוזרת לדיאטה את יורדת באופן יותר יעיל. זה טוב מאוד אם זה פעם בשבוע או פעם בשבועיים