נתפסו לי הכתפיים או השכמות לא יודעת מה זה.. איך אפשר למתוח את האזור ולשחרר?

וואו פאק קשה להסביר אבל אני ינס
למתוח את הזרועות לכיוון הצוואר ולסיבב את האגן באותו הזמן מקווה שהבנת