מהם המאכלים העשירים בחלבונים.. חוץ מטונה חזה עוף וכו שאני יודע

בכללי, בשר, מוצרי חלב, דגים, ביצים.
יש גם אגוזים למינהם שגם הם עתירים בחלבון.

בכל מוצרח החלב יש.

טחינה, בייצים, קשיו, אגוזים, סויה

אגב ברוב מוצרי החלב אין הרבה חלבונים

dak173
ברוב מוצרי החלב אין חלבונים? גבינה צהובה עם 20 גרם חלבון ואפילו יותר?
חלב עם 3.6 גרם חלבון למאה גרם. קוטג' עם 11 גרם חלבון למאה גר'...
בנוסף לזה, החלבון הזה הוא חלבון מלא בעל ערך ביולוגי גבוה.