מה יותר משמין, אורז לבן או אורז מלא?

אורז הוא מצרך שלא יכול להשמין בכלל
האורז המלא הוא פשוט יותר משביע ויש בו ויטמינים ומינרלים ולא רק פחמימות בניגוד ללבן

אורז לבן

אני לא יודעת מה יותר משמין, אבל אורז מלא הרבה יותר בריא, ומשביע:)