שיטות איך להירדם מהר?

תמצמצי במהירות במשך דקה וככה תירדמי

למצמץ מהר
להרגיע את הגוף לחשוב רק על שינה
לספור כבשים

יש כאלה שאומרים ששתית חלב חם עוזרת להירדם, לדעתי השיטה הכי טובה היא לכבות את כל הסחות הדעת סביבך, בין אם זה מחשב טלפון או טלוויזיה - ולשכב במיטה עם עיניים עצומות. תנסי למצוא תנוחה שנוחה אם זה שכיבה לצד או על הבטן וכדומה, בדרך כלל תוך חמש דקות עד חצי שעה נרדמים.